酷暑来袭 别让饮食误区打翻健康的小船

炎热夏日，西瓜是人们最喜爱的水果之一，有些人直接拿它当饭吃。西瓜是好东西，但并非任何时候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。虽然它94％以上都是水分，但本身的含糖量相当高。正常甜度的西瓜含糖5％，卡路里为250千卡／千克。也就是说，如果每天吃一个8～10斤的大西瓜，就等于摄入了1000～1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约200千卡。