吃粗粮跟着年龄走

研究表明,增加全谷物或谷物纤维摄入,对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。但专家表示,不同年龄段人群粗粮的摄入应有所差异。婴幼儿婴儿满6月龄时,胃肠道等消化器官已相对发育完善,可消化母乳以外的多样化食物,可适当添加小米等精细的粗粮,和大米熬成粥或磨成粉拌在米糊中。