中长跑运动员的力量耐力训练分析

对运动员专项速度和耐力的有效提升,是当前对中长跑成绩进行提升的关键。人们也开始逐渐加深了专项力量训练对中长跑运动能力进行提升的认识。在本文中笔者将切实联系自身工作的实际情况,详细论述柔韧性训练、重复跑训练和生化手段提升等几种训练方法,希望对这项工作的开展起到更大的帮助。