美国空军飞行员抗荷体能训练方案简介

高性能战斗机的加速度载荷具有G值高、增长率快、持续时间长、多次反复出现等特点，机动飞行中飞行员必须用尽全身力气做抗荷动作才能对抗9G高过载的不利影响，避免空中意识丧失的发生。抗荷动作的关键是全身肌肉，特别是小腿、大腿、臀部、腹部肌群同步爆发性收缩，并持续保持肌肉紧张用力直到加速度载荷消失为止。