摘要
一、含胸拔背气贴背1、如何做到气贴背《十三势行功心解》中说:”牵动往来气贴背。”这说明”气贴背”在太极行拳中很重要。如何做到”气贴背“?一是在拳架外形上要体现含胸,从而拔背。合胸要做到两肩前裹,两臂前拥,有如怀中抱一个大球,要防止大球跑掉.就要用意前抱,这样动作就棚圆了.含胸的衡量标准表现为:在身前,胸要含在两大臂内,或说大臂在胸前,胸不外露;在身后,表现为拔背,感觉脊背向两边对拉对拔,背部发紧,使气贴背。二是通过呼吸配合动作,让前丹田的小腹存的内气走任脉上升,搬运到身体的后面,走督脉,气冲命门,气贯督脉,气遍脊背,形成“气贴背”。”气贴背”的感觉像有张纸贴在背部一样。