吃坚果，更聪明

南澳大利亚大学的研究人员最近发现，坚果能够提高认知能力。另有研究显示，与低脂肪饮食相比，包括坚果的地中海式饮食能使人表现出更好的认知能力和更低的抑郁风险。富含营养的坚果包括杏仁、巴西坚果、腰果、栗子、榛子、澳洲坚果、山核桃、松子、开心果和核桃等。