陈抟：不觅仙方觅睡方

睡眠是人的基本需要，人们通过睡眠调节人体的新陈代谢以延续生命。睡眠时间长短因人而异，但无人可以不睡。然而如何通过提高睡眠质量来达到养生目的并延年益寿，这是一门学问。