假装微笑也能减压

金钱、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题,以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环、消除烦恼,从公园长凳到咖啡店,可以随时随地进行。2.深呼吸。感觉压力大的时候,用鼻子慢慢深呼吸2～3分钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。