循序渐进冷水浴

冷水浴有明显保健作用，可以加强神经的兴奋功能，洗浴后精神爽快，头脑清晰。冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗力，被称作“血管体操”，也有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等有一定的辅助治疗作用。而秋季的自然水温正适合冷水浴。