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老年人多练抗阻运动益处多

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摘要很多人都知道有氧运动，却对抗阻运动了解不多。抗阻运动是一种提高肌肉力量的运动方式，老年人若进行合理的抗阻运动，不仅可以减脂、提高平衡能力，还能有效预防肌肉衰减症，减少由于跌倒导致的各种意外伤害。推荐几种适合老年人的抗阻运动：

出处《健康》 2018年第9期75-75,共1页 Health

关键词有氧运动老年人益处肌肉力量运动方式平衡能力意外伤害

分类号 G804.7 [文化科学—运动人体科学]

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健康

2018年第9期

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