暑天，小朋友怎么吃才健康

规律清淡饮食 高温天气，儿童饮食烹调方式及食材选择应以清淡、营养、易吸收为主，以提高儿童的胃口、促进儿童的消化和吸收。单纯高蛋白、高脂肪食物摄入过多，会让肠胃负担过重，引起食物堆积导致消化不良；而由于高温所致的胃口不佳，吃的过于清淡、一昧以素食为主，及饮食内容单一，容易导致营养不良，同时造成儿童食欲下降，造成恶性循环。