练瑜伽防受伤三原则

第一，不产生难忍的疼痛有些人关节柔韧性较差、肌肉力量薄弱，练习时过度牵拉，就会出现尖锐、局部和突然性的疼痛或身体颤抖、体力不支等现象，这时要立刻停止练习并休息。