核心力量结合有氧运动对老年女性跌倒风险的干预效果

Intervention effect of core strength combined with aerobic exercise on fall risk of elderly women

目的探讨核心力量结合有氧运动对老年女性动态平衡与跌倒风险的干预效果。方法选取存在中度跌倒风险的老年女性16人,随机分为实验组(核心力量结合游泳训练)和对照组(游泳训练),每组8人。每周锻炼3次,每次约40 min,持续12 w。锻炼前后测定受试者动态平衡和跌倒风险等指标。结果实验组锻炼后动态平衡得分显著增加(P<0.01);8点星移偏移(SEBT)测试(右腿支撑时)左腿在8个方向、(左腿支撑时)右腿在8个方向的测定值均较实验前显著增加(P<0.01,P<0.05);跌倒指数显著降低(P<0.01)。对照组锻炼前后各指标差异无统计学意义(P>0.05)。结论 12 w核心力量结合游泳练习能够显著提高老年女性动态平衡能力,有效降低跌倒风险。