温水中有氧训练对中老年单纯性肥胖患者身心健康的促进效果

目的探讨在温水环境中实施有氧训练对中老年单纯性肥胖患者身心健康的效果。方法选取中老年单纯性肥胖患者50例,随机分为对照组和实验组,每组25例。对照组进行陆上低强度有氧训练;实验组在温水中同对照组训练方式实施有氧训练。分别于训练前及训练9 w后,对两组减肥效果相关的体脂改善率及心理感受指标进行检测和比较。结果经9 w训练,两组体脂率比训练前有不同程度的改善(P<0.05),且实验组改善率效果更显著(P<0.05),实验组训练后身心感受指标明显优于对照组(P<0.05)。结论在温水环境下实施有氧训练,不仅利于提高中老年单纯性肥胖患者消脂减肥的效果,且也利于提高训练过程的身心舒畅感。