科学健走有8大金标准

健走锻炼是世界三大有氧运动（游泳、慢跑、健走）之一,日益成为当下人们最喜爱的运动。之所以受到大众追捧,还在于其独特的项目特点和作用：经济、简单有效、不受场地限制、运动损伤风险低。但有一部分人走的并不理想,也没有达到预期效果,甚至会出现一系列疼痛的连锁反应。是什么原因导致这些问题的呢？其实问题出现在走路姿态上。