7种运动最易造成损伤

我在门诊经常看到很多人因为采用错误的锻炼方式,伤害了脊柱。错误的瑜伽习练方式,便是其中一种。除此之外,还有6种运动也容易造成运动损伤。马拉松：准备不充分,不要轻易尝试近几年,＂马拉松热＂和＂跑步热＂席卷中国大江南北。然而,很多人缺少有计划的、科学系统的训练,随意增加强度和运动量,很容易造成肌肉拉伤、关节毁损等伤害。受伤后又凭借热情和毅力带伤坚持训练、比赛,往往会造成更大的伤病。