青少年体能训练易犯的13个错误

睡眠对于身体恢复是极其重要的。大多数有助身体生长的荷尔蒙都是在睡眠中释放的,这些荷尔蒙对肌肉生长同样也是关键的。现如今,青少年开始逐渐意识到锻炼身体的重要性,经常可以在朋友圈里看到大家晒的各种健身自拍照,也通常会以练出马甲线为傲,但是在锻炼身体的专业性方面.