无氧运动同样可抗抑郁

众所周知,有氧运动可以减轻抑郁的症状,但是,最近的研究发现无氧运动,比如举重和俯卧撑等,也可以起到同样的效果。发表在2018年6月的《美国医学会杂志》（JAMA）上的一项荟萃分析,纳入了33项临床试验中的1877人,分析无氧运动对抑郁症状的影响。研究人员发现,与不运动的人相比,进行无氧运动的人情绪低落、对生活失去兴趣、感觉生活毫无价值的症状明显减轻。改善最明显的是那些轻到中度的抑郁患者。