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科学户外晨跑有讲究

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摘要生命在于运动,晨练开启了-天的活动,让处于休眠状态的身体苏醒过来,让我们-整天都保持良好的精神状态.晨跑作为最常见的晨练形式益处颇多.晨跑可增强人体生物钟的有序性,提高全身各器官的功能及-天的新陈代谢.晨跑还有利于改掉睡懒觉的坏习惯,也拥有更多的时间去安排-天的计划,提高工作效率.

作者孟进

机构地区杭州师范大学附属中学

出处《健康人生》 2018年第9期44-46,36,共3页 Healthy Life

关键词晨跑户外科学人体生物钟休眠状态精神状态新陈代谢工作效率

分类号 R765.21 [医药卫生—耳鼻咽喉科]

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健康人生

2018年第9期

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