吃什么能健脑,了解一下?

天凉好个秋。各大重要的健康日活动也陆续在9月拉开帷幕。而本月,有2个日子都跟脑健康相关。9月16日,中国脑健康日,9月21日,世界老年痴呆日。且不说中国老龄化社会日渐来临,即使身为青壮年的我们,是不是也总觉脑子越来越不够用,总是忘事、丢三落四、见到熟人突然想不起来他/她叫什么？其实,当我们的大脑刚进入＂二＂字头年龄时,就已开始慢慢走向了认知衰退。