运动饮料可以调节人体电解质

长时间运动者需补充运动饮料。长时间的运动，身体急需补充的是水分与能量，才能够避免产生脱水与低血糖。运动饮料的碳水化合物浓度不会影响胃的排空，可使水分与糖类能迅速被小肠吸收。如果运动时，每15分钟能补充200ml的运动饮料．就足以应付剧烈运动的需求。