HiiT,让脂肪在燃烧⑨

学习好动作要领后,行HIIT训练,训练强度比一运动要大很多,同学们要根自己的身体特点合理安排,到一套适合自身特点的训练划。HIIT训练的常规流程：①热身任何一项运动前的热身都是很有必要的,活动一下筋骨可以避免对身体的伤害,HIIT前可以先进行5分钟的热身、慢跑等。