被家暴的我开始暴打女儿

我被老公家暴之后，情绪无处释放，经常发泄到女儿身上，甚至会打她。我知道自己不应该这么做．可控制不住。怎么办？从心理上讲，无论是你老公的家暴，还是你打孩子发泄情绪，你们两个只会使用暴力处理问题，是心理无能和过于幼稚的体现。