虾干海带蒸饭

原料：水发海带25克，虾干5克，白米50克，糙米50克，姜、盐、红葱油适量，做法：海带切丝再切小段；虾干焯水沥干，米加水辅上前述食物，至熟后加入适量白胡椒粉即可。营养成分：总能量约为364千卡，碳水化合物77千克，蛋白质10克，脂肪1．8克。