快走加一个动作，降糖效果能翻倍

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。但是要想降血糖必须运动达标，如果不达标就白做了。运动达标原则：运动的目标心率为170减去你的年龄；每次运动30～45分钟；每周5次以上。