如何提高身体免疫力

身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。下面向大家介绍提高免疫力的3个办法以及食物疗法,帮你把疾病挡在门外。 提高免疫力的3个办法： 1.充足睡眠 研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。