预防骨质疏松药膳两款

患骨质疏松者常感到四肢麻木，腰背疼痛，全身没有力气，骨疼痛，腿部抽筋等，严重者出现身高变低及驼背、骨折等。因此，关键在平时注意饮食营养卫生，多吃含钙、磷和微量元素多的食物。若食用一些药膳食疗菜品，可对预防骨质疏松症有所裨益。