重阳节的六大养生习俗

又到一年一度的重阳节，而自古重阳节又被称为“老人节”，是孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝方式，还是一种养生方式。民问重阳节的习俗无外乎六件事，即登高望远、赏秋、赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕、插茱萸。登高望远.爬山对老年人来说虽然对体力要求比较高，但不失为一种锻炼身体的方法。爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量；防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统功能，增加肺活量，在促进新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。