十个小动作 灵活手和脑

中医认为，手部是人体五脏六腑的缩影。广州市中医医院综合科肿瘤二区主任医师邓力表示，按摩手部反射区进行保健，不但方便有效、无副作用，而目．无场地限制，随时随地都可以进行。第一式：十指伸展动作要领双手置于身体前方，紧握拳头，随后依次伸开小指、无名指、中指、食指及大拇指，尽量向后伸，使手指变为扇形。该组动作重复进行20～30次。