瑜伽渐进式开髋

瑜伽练习者非常重视能打开髋部的瑜伽体式练习。打开髋部能改善身体整体的柔韧性，增强核心肌肉群的力量，增加运动范围；并且对于改善骨盆区域的血液循环非常有利，提高生殖系统功能。