根治训练常犯错误“顽疾”

过度训练 俗话说，没有过度训练，只有休息不够或者营养供应不足。导致很多人停滞不前的原因，通常不是因为训练量或者训练强度安排不当，相反，是因为他们在两次训练之间没有安排充足的休息时间。你应该恰当地安排训练的频率，以确保身体在两次训练之间得到充分的恢复。