超级蹦床课程对女大学生健康体适能的影响

为了解蹦床课程的健身功效和原理,给大学生科学健身提供理论依据,以山西师范大学的15名女大学生为实验对象,进行为期12周的超级蹦床课程运动,对其参加课程前后的身体形态、身体机能和身体素质进行分析。结果显示为:经过为期12周的超级蹦床课程锻炼在身体形态方面女大学生的体重、体脂百分比与腰臀比都明显减小,且存在显著性差异(P <0. 05);在身体机能方面安静心率、血压明显降低,肺活量明显提高,均有显著性差异(P <0. 05);在身体素质方面不仅提高了女大学生的耐力素质,增加了下肢肌肉力量,柔韧素质也有显著的增加,且下肢肌肉力量增加存在显著性差异(P <0. 05)。结论:说明蹦床课程具有明显的减脂功能,对塑造健美的体型和良好的体态有较好的作用,同时在增加下肢肌肉力量,提高心肺功能,发展机体的有氧能力方面也有明显效果。