大众健美操训练对18～23周岁女大学生心肺功能的影响分析

研究健美操对18~23周岁女大学生心肺功能影响。通过对30名18~23周岁女大学生(非体育院校)实施8周大众健美操练习,测定比较了其训练前后的肺活量、台阶试验指数。文献显示大众健美操是一种能提高心肺功能,提高台阶实验指数、增加肺活量的有氧健身运动。本试验主要针对于两个月的短期大众健美操训练能否提高18~23周岁女大学生心肺功能。结果表明两个月的健美操训练,由于试验对象自身主观能动性不强,导致强度未达到应有强度,数据表明试验对象的肺活量及台阶试验均有提高,但经t检验无显著意义(p】0.05)。结论大众健美操训练可提高女大学生心肺功能,但需提高主观能动性,长期坚持训练,才能达到大众健美操的提高心肺功能作用。