提高骨密度的30个窍门

骨质疏松症被称作是“静悄悄的流行病”，患者的骨骼会变得脆弱和易碎。当骨骼中诸如钙的矿物质流失，而人体补充这些矿物质的速度跟不上弥补流失的矿物质量时，就会导致骨量减少。从运动到饮食，到生活方式，实际上人们在一天内做的很多事情都可以强壮骨骼。近日，美国一家文摘网站总结出30个有助于提高骨密度的窍门，大家不妨一试。