老年人健腿操(三)

笔者将武术套路的“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排．创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年人健腿操”的第五节”前踢腿”和第六节“后踢腿“。