各年龄短身体素质自测表

20岁-70岁年龄段身体素质自测表 20岁1．30分钟内完成5000米长跑；2．连续20个波比跳：3．平板支撑1分钟。如果能达到上述的测试，说明你的身体素质很好，清继续保持。这个年龄段的年轻人普遍晚怖、煞夜，如求要保持身体健康，一定要保证7小时的慷眠时间是很有必需的。其次，平时要养成规律锻炼的习惯和均衡的饮食。