睡前两小时,养生黄金期

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摘要俗话说：“药补不如食补,食补不如睡补.”张学良将军晚年被问到养生之道时曾回答：“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了.”我国古代医者历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者,能食,能长生”.现代医学研究也表明,人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复,增强免疫功能.如何才能一夜好眠？

作者雷妍

出处《家庭医药（快乐养生）》 2018年第11期76-76,共1页 Home Medicine

关键词养生之道睡前黄金现代医学研究增强免疫功能自我修复生长发育张学良

分类号 R212 [医药卫生—中医学]

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家庭医药（快乐养生）

2018年第11期

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