常用的4种减压方法

前面讲了从“压力源”管理以及自我修炼、自我调节的角度来应对压力，这两个方法相对来说是比较长期的，有时甚至是很难完成的任务。那么，有没有简单实用的减压技术和方法呢？答案是“有的”。主要有四个方面。