早餐不妨吃点薯

健康早餐什么样？日前，营养专家一致认为至少要包含3类食物：一是淀粉类主食，比如面包、杂粮粥等：二是蛋白质类食物，如奶类、蛋类、豆制品等；三是水果和蔬菜。不过除了这些，早餐也可以吃点薯类代替一部分主食。