冬季养生5秘诀

冬季养生可不能马虎。在这换季之时，衣食住行都要有所调整。具体冬季怎么养生呢？下面为您介绍冬季养生的5大秘诀。饮食：饮食清淡、多吃生津养阴食物 冬季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担．另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性。