心理咨询中关于“自动思维”的探索

认知疗法认为，影响情绪的不是情境本身，而是迅速流过我们头脑的想法，也就是自动思维。自动思维常是简短的、稍纵即逝的，以“速记”的形式出现，并且以语词或图像的方式呈现。人们通常未经思考或评估就对这些自动思维信以为真。