保住“下半身”

第一课 小腿前面的肌肉酸痛——骑行的常见问题 小腿前面的肌肉为什么会又酸又累？骑单车时主要使用的肌肉群是大腿前面的股四头肌、大腿后面的股二头肌、臀部的臀大肌和主管抬腿的髂腰肌,共有4组主要施力的肌肉群.当然,在踩踏的过程中,还有很多其他肌肉群协同完成.