护发要内外兼修

想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外地调节、打好基础更为重要：陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川认为，发质好坏和体内微量元素关系密切，建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物。同时，养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合。另外，外在因素也不能忽视。