调治便秘

按揉肾俞穴肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1．5寸处，左右各一。坐位，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。有益肾助阳、强腰通便的作用，适用于体虚便秘，尤其适用于中老年各种便秘。