晨起关节僵硬做做“手操”

不少老年人晨起后出现关节僵硬、活动受限，稍活动后症状会缓解，甚至消除。医学上把这种现象叫晨僵。晨僵常见于类风湿关节炎、风湿性关节炎、皮肌炎、系统性硬化病等病，其中，类风湿关节炎的晨僵最为显著。此病目前尚无法根治，但通过练习“手操”，可改善关节晨僵。“手操”分三部分，共20～30分钟，每日2次（晨起、午睡后各做一次）。