什么样的早餐够营养

一份关于家庭早餐的调查显示,10%～20%的人没有吃早餐的习惯;而在吃早餐的人群中,绝大部分人的早餐则是煮一包方便面、油条＋豆浆、牛奶＋面包……,很多营养学家提醒,早餐是营养供给中非常重要的一环,无论成年人还是儿童,每天一份营养早餐是必不可少的。