冬季健身六大要诀——冬季锻炼，获益多多

有调查表明，在冬季，60％的人会减少锻炼，甚至完全不锻炼。冬季不运动或缺乏运动，不仅会使体重增加，还容易导致体质下降，引发疾病。那么，冬季坚持锻炼有哪些好处？冬季运动时，如何选择适合自己的时间、地点和项目？应该做哪些准备活动？如何科学锻炼？本刊特邀体育科学、运动医学等领域的权威专家详细分析。