摘要
一个人锻炼,往往枯燥乏味,无法达到很好的健身效果。健身“圈子”的存在,对于健身锻炼的持久性有很大的影响力。研究表明,与朋友一起锻炼可以减少26%的压力,并且显著提高生活质量,有效减轻压力,可将精神、身体和情绪健康指数分别提升12.6%、24.8%和26%。那些选择独自一人锻炼的人,无法看到自己的压力水平或生活质量有如此大的改变,并且与相同爱好的运动者聚在一起克服锻炼中的困难,彼此鼓励所带来的好处,已经超过了锻炼本身的益处。
出处
《健康》
2018年第12期63-63,共1页
Health