健身形成“圈子”效果更好

一个人锻炼，往往枯燥乏味，无法达到很好的健身效果。健身“圈子”的存在，对于健身锻炼的持久性有很大的影响力。研究表明，与朋友一起锻炼可以减少26％的压力，并且显著提高生活质量，有效减轻压力，可将精神、身体和情绪健康指数分别提升12．6％、24．8％和26％。那些选择独自一人锻炼的人，无法看到自己的压力水平或生活质量有如此大的改变，并且与相同爱好的运动者聚在一起克服锻炼中的困难，彼此鼓励所带来的好处，已经超过了锻炼本身的益处。