老来难入眠 应对要得法

随着年龄的增长,特别是50岁以后,很多老年人的睡眠都非常浅。失眠在老年人群中十分多见,约占50%,而且随着年龄增大发生率更高。三大因素导致老年人失眠老年人失眠的主要原因有三方面。首先是褪黑素分泌不足。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质,其与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要开始睡眠了。