冬季养生

冬季包括立冬、大雪、小雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年里气候最为寒冷的季节。古人之"冬者终也,万物皆收藏也。""终"即结束之意。中医学认为,冬季的到来,即意味着阴气盛极,阳气潜藏、草木凋零,昆虫蛰伏,大地冰封,自然界中的一切生物处于冬眠状态,养精蓄锐,为来年春天生机勃发做准备。因此,在万物敛藏的冬季,人也应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,润养五脏,避寒就温,敛阳护阴,使阴阳相对平衡,以保身体健康。起居调养冬三月,天地闭藏,起居方面要顺乎自然,古代医学家认为"早卧晚起必待日光",意思是早睡以养人体阳气,迟起以养阴气。待日而作,可躲避严寒,求其温暖,中医认为"寒为阴邪,常伤阳气。"人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,冬季避寒求暖,可达到人体的阴平阳秘。